co wtedy

[...] z marmoladką, no nieźle kombinujesz. Mówiłam, że polecam, ja uwielbiam ten serniczek, najbardziej mi smakuje z białeczkiem czekoladowym Zatem z tego co piszesz to nie masowanie, ale rekompozycja, tyć nie powinnaś. Na masie przybrałabyś na pewno, ale wtedy musiałabyś jeść sporo powyżej "zera kalorycznego". Będzie dobrze, powodzenia

[...] - 25 1 (9) - 50 mcg 2-4 - 75 mcg 5 - 42,5 6 - jak napisałeś Chodzi o to żeby wahania hormonu przy zejściu nie były tak drastyczne tylko płynne. Dobrze żeby GH też szło w dół wtedy bo hormon tłumi sekrecję t3. Clen na początku możesz dać nawet srogo bo dalej będzie szło t3 po odstawieniu więc ciśnienia nie wywali (raczej), grunt żeby nie było go [...]

[...] początku „zabawy" z siłownia na pewno zauważysz szybkie efekty które będą cieszyć lecz z czasem zacznie się okres stagnacji i efekty ciężej będą przychodzić, nie pozwól aby wtedy dopadła cie chandra i abyś przestał ćwiczyć. 3. Istota Snu Sen jest najważniejszym elementem regeneracji po wysiłkowej , organizm wprost od ciebie wymaga i prosi się [...]

[...] W tamtym czasie otrzymaliśmy od naszego nauczyciela książkę z opowiadaniami o dawnych mistrzach karate....i pamiętam jak dziś jak wielkie wrażenie na mnie te teksty wtedy wywarły....i jakie marzenia miałem...ot siła wyobraźni a nie wszystko podane na "talerzu"... b. oczywiście , że wtedy zaczęło się drążenie [...]

Nogi również chcę włączyć do treningu, dlatego napisałem z prośbą o ułożenie dobrego i skutecznego planu treningowego. Co do diety to narazie ograniczam jedzenie słodyczy, fast foodów itp. Postaram ułożyć sobie trening dla siebie i prosiłbym wtedy o ewentualne poprawki. Jutro postaram się wstawić foto i zmierzyć parametry.

Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]

[...] poszedł juz 185 -> więc analogicznie procentowo wyszło więcej Co do rekordów "na raz" - przyjdzie czas, a i tak póki co jestem od Ciebie lepszejszy demolub Paski się podwinęły wtedy Zresztą 2 rękoma jeden pasek się wygoniej wiąże Wiosło - ogranicznik względem MC. Power był spokojnie na więcej, ale trzymam się wytycznych WODZA

[...] 2)Ściąganie linki wyciągu górnego do karku: 65/70/75 x 12/12/10 3)Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha: 60/65/70 x 12/12/10 <- tu już lekkie zmęczenie 4) Ale wtedy nadszedł czas na MARTWY CIĄG i to co się stało, hmmm nie rozumiem: 80(+10kg)/90(+10kg)/105(+15kg! o.O) 15/12/10 <- Kumple stwierdzili że się naćpałem czegoś, ja tego [...]

[...] i moge polecić... na mnie działab bardzo dobrze, z tym, że proponuje żebyś kupił sobie saszetkę, co prawda wychodzi drożej, ale przynajmniej sprawdzisz czy ci pasuje, a wtedy mozna kupić sobie duze opakowanie. Polecam taż http://profispj.pl/index.phpoption=com_content&view=article&id=57&Itemid=61 AUSTRALIAN GOLD CRYSTAL FACES [...]

[...] o ścięgnach, a z tego co ja wiem to powinno się rozciągać mięśnie bo to ich napięcie uniemożliwia osiągnięcie np. szpagatu. Ścięgna kształtują się w wieku przedszkolnym i wtedy można na nie wpływać, ale już w wieku dojrzałym wymaga to wielu lat ćwiczeń i nie gwarantuje sukcesu. Więc jeśli możesz rozjaśnić trochę tę kwestię, bo pewnie nie [...]

[...] Co to jest, czemu 3x12 znaczy ze ten ciezar byl dla ciebie stanowczo za maly. To powinno wygladac tak: 5kg 12/10/8 lub tak 5kg/12 6kg/10 7kg/6 Rozumiesz? Znaczy wtedy ze pracujesz z ciezarem/rami ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas trening, zadna z twoich serii nie byla robocza, zadna nie stworzyla dla [...]

wiesz co D-MOB od tego jest forum zeby pisac na nim.. wtedy zawsze ktos moze skorzystac z odpowiedzi na pytanie ktore Ty zadasz i na tym to polega!!! pozdro

[...] z nimi fajny tez plus tego ze za darmo wejsciowki na mecz. Pamitam jak mialbyc we Wrzezniu jakis turniej, poszlismy na hale, a tam wiadomos ze Arek Gołas nie zyje i odwolali turnej Pogadalem wtedy z Damianem Dacewiczem, fajny czlowiek z niego mowil ze jego dziadek mial cos z 215wzrostu Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-01-26 21:03:36

[...] na kg, 1g fatu i 6g węgli Może i dużo, ale jade już na tym troche ponad miesiąc a waga rośnie. Przy okazji mam dwa pytania 1. Mam spore ilości carbo, zastanawiam sie czy nie rozrobić sobie na trening, co wtedy po trenigu ? 2. Od poniedziałku zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy (zwykle mono), ile l wody trzeba pić dziennie przy takim cyklu?

[...] cofna sie w tyl,i dobrze Pompki>Lokcie chodza na boki,jestes pochylony do przody ,i masz lekko zaokraglone plecy. (co do techniki) Jak gora po takim treningu nie ruszy ,wtedy dopiero postawimy mlotki,sciski,skosy,hantle na 1 miejscu Apok-Wyciskanie sciskajace lepiej robic w chwycie mlotkowym? Przez caly zakres starac sie sciskac hantle do [...]

bicepsy to moja jedna z najsłabszych(albo i najsłabsza) partia wiec nie ma co oglądać. a napięte plecy...nie umiem pozować/napinać,poszukam w temacie(po necie) jak prawidłowo ma taka pozycja wyglądać i wtedy wrzucę

[...] rzeczywistości..(i to bez względu na rasę, kolor skóry czy też miejsce w którym żyją.... p.s Etyka podana na talerzu nie smakuje....ale jak samemu "dotknie" się istoty przekazu....wtedy przychodzi zrozumienie i akceptacja lub nie..i "samoświadomy" wybór własnej drogi w życiu... tak czy siak dużo wnosisz do dyskusji...

[...] o nieodsyłanie mnie do innych działów, bo szukam już od dłuższego czasu, a wolałbym dietę dobraną do mnie, a nie do kogoś innego. Oczywiście sam mógłbym ją ułożyć, ale wtedy nie byłaby tak dobra, jak osób, które się na tym znają. :) Proszę o ułożenie diety i sugestię co wybrać i ile dziennie ćwiczyć jeśli chodzi o aeroby.(najlepiej [...]

Pomijając fakt, że zakładasz 2 tematy. Po co Ci to jedno powtórzenie ? Nie lepiej budować bazę pod rekordy aktualnym maxem ? Podniesiesz 90 kilka razy to 95 nie będzie stanowić żadnego wyzwania a siła będzie znacznie większa. To tak przy okazji. A jak już będziesz "zwienkszac cienzar" jak to zgrabnie ująłeś to nie zapomnij, że jeśli [...]

nic nie jest zle, jak sa nieduze to ok. miesnie cwiczone raz w tygodniu szybko 'zapominaja' wysilku i stad te zakwasy, przy splitach to czeste. zeby nie miec zakwasow trzeba cwiczyc dana partie miesni co drugi - trzeci dzien, wtedy miesien sie przyzwyczai.